Διανύουμε μια εποχή που καλούμαστε να αντιμετωπίσουμε μία σειρά δύσκολων και απαιτητικών καταστάσεων. Το αυξανόμενο άγχος και η ένταση, επηρεάζουν και απειλούν την ψυχική μας υγεία, γι’ αυτό σήμερα, ίσως περισσότερο από ποτέ, είναι σημαντικό να φροντίζουμε γι’αυτήν.

Εμείς στο Harmonylife αφουγκραζόμαστε καθημερινά την ανάγκη αυτή, γι’αυτό ακριβώς τον λόγο φροντίσαμε και δημιουργήσαμε ένα πρόγραμμα Χαλάρωσης και Ψυχικής ενδυνάμωσης, με στόχο την αποσυμπίεση σας και την επαναφορά στο κέντρο σας.

Κάθε Δευτέρα σας υποδεχόμαστε στον χώρο μας, παρέχοντας σας κάθε φορά τα εργαλεία αυτά που θα σας βοηθήσουν να ηρεμήσετε και να έρθετε σε ισορροπία.

Το πρόγραμμα περιλαμβάνει:

• Ασκήσεις αναπνοών
• Διαλογισμό, με ηχοθεραπεία και αρωματοθεραπεία
• Yoga Nidra
• Τεχνικές χαλάρωσης
• Διατάσεις

Αναπνοές

Αν και η αναπνοή για τους περισσότερους από εμάς είναι μια διαδικασία που γίνεται χωρίς σκέψη, ωστόσο υπάρχει σωστός και λάθος τρόπος. Η σωστή όμως τεχνική, ωφελεί δραστικά το άτομο τόσο σε σωματικό όσο και σε πνευματικό και ψυχολογικό επίπεδο.

Η σωστή αναπνοή ρίχνει την πίεση, συμβάλει στην ρύθμιση του ρυθμού της καρδιάς και μεταφέρει οξυγόνο στον εγκέφαλο. Αποτέλεσμα αυτών, το νευρικό σύστημα έρχεται σε ισορροπία ρίχνοντας τα επίπεδα του άγχους και βοηθώντας τον εγκέφαλο να σκέφτεται καλύτερα βελτιώνοντας σημαντικά την ποιότητα της ζωής μας.

Διαλογισμός

Ο διαλογισμός είναι η επαναφορά στην επίγνωση . Όταν η συνειδητότητα εισχωρεί όλο και πιο βαθιά στις στιγμές σιωπής, μπορείς να μάθεις ποιος πραγματικά είσαι και να έρθεις σε επαφή με το θαύμα της ύπαρξης. Ο διαλογισμός είναι μία φυσική κατάσταση την οποία έχουμε χάσει, ένας χαμένος παράδεισος… Κάθε παιδί έρχεται στον κόσμο με μία τέτοια κατάσταση σιωπής και αθωότητας, τεράστιας καθαρής ενέργειας και αγάπης. Αντί να ψάχνουμε την πηγή της ευτυχίας μας μόνο στους εξωτερικούς παράγοντες, χρειάζεται να συνειδητοποιήσουμε πως η πηγή ζωής είναι εσωτερική, πως υπάρχει και
ένας εσωτερικός κόσμος και πρέπει να τον αναζητήσουμε.

Ηχοθεραπεία

Έρευνες έχουν δείξει ότι ο συντονισμός είναι η βάση της θεραπείας μέσω του ήχου και της μουσικής. Όταν τα κύματα ήχου εισέρχονται στο σώμα, απεγκλωβίζουν δονητική ενέργεια. Με αυτό τον τρόπο μεταφέρεται στον εγκέφαλο το μήνυμα να χαλαρώσει. Έτσι σταδιακά αρχίζουμε και νοιώθουμε μία ηρεμία. Ο ήχος των απαλών κυμάτων μας φέρνει σταδιακά σε φάση διαλογισμού, που όπως αναφέραμε και πιο πάνω μας βοηθάει να χαλαρώσουμε και να μας επαναφέρει στην επίγνωση. Στην ηχοθεραπεία χρησιμοποιούμε μία σειρά οργάνων όπως θηβετιανά μπωλ, γκονγκ, sea drams, κύμβαλα κα.

Αρωματοθεραπεία

Η αρωματοθεραπεία είναι μια εναλλακτική μέθοδος, γνωστή εδώ και χιλιάδες χρόνια, για τις θεραπευτικές της ιδιότητες. Κατά την διάρκεια της θεραπείας, χρησιμοποιούνται αιθέρια έλαια, προκειμένου να χαλαρώσουμε και να ανακουφιστούμε από συμπτώματα της πάθησης που αντιμετωπίζουμε. Τα αιθέρια έλαια επιδρούν στο τμήμα εκείνο του εγκεφάλου που σχετίζεται με τα συναισθήματα και τις ορμόνες. Το άρωμα των ελαίων επηρεάζει την συναισθηματική και ψυχολογική μας διάθεση συμβάλλοντας στην τόνωση τους.

Yoga nidra

H Yoga Nidra ή αλλιώς «γιογκα της επίγνωσης», είναι μία μέθοδος που εφαρμόζεται εδώ και αιώνες. Είναι μία πρακτική χαλάρωσης που έχει στόχο να εισέλθετε στην απόλυτη γαλήνη, απομακρύνοντας κάθε είδους ένταση, καθώς επιφέρει πνευματική, σωματική και ψυχική χαλάρωση. Η τεχνική αυτή βοηθά να εισέλθουμε σε πλήρη χαλάρωση, ενώ παραμένει η επίγνωση για το τι συμβαίνει γύρω μας. Είναι μία μέθοδος που αποτελεί ένα ισχυρό φυσικό αντίδοτο στο άγχος.