Ανοίγουμε την αγκαλιά και τη καρδιά μας στη νέα μας ομάδα “Release Yourself” στον χώρο του HarmonyLife! Εδώ, η εσωτερική απελευθέρωση και ευεξία είναι το όραμά μας. 

Στην καθημερινή μας ζωή, οι υποχρεώσεις και οι πιέσεις μπορεί να μας αφήνουν αγχωμένους και κοπιασμένους. Σκοπός μας είναι να δημιουργήσουμε έναν ασφαλή χώρο για να χαλαρώσεις, να ενισχύσεις τη συνειδητότητά σου και να ενεργοποιήσεις τον εσωτερικό σου ειρμό. 

Κάθε Τετάρτη σας υποδεχόμαστε στον χώρο μας, παρέχοντας σας κάθε φορά τα εργαλεία αυτά που θα σας βοηθήσουν να ηρεμήσετε και να έρθετε σε ισορροπία. 

Το πρόγραμμα περιλαμβάνει: 

• Διαλογισμό, Yoga Nidra, Mindfulness 
• Mindfull yoga
• Hχοθεραπεία  
• Αρωματοθεραπεία 
• Μandala  
• Ho’oponopono  
• Ενεργειακή θεραπεία  
• Cacao Ceremony 

 Διαλογισμός 

Ο διαλογισμός είναι η επαναφορά στην επίγνωση. Όταν η συνειδητότητα εισχωρεί όλο και πιο βαθιά στις στιγμές σιωπής, μπορείς να μάθεις ποιος πραγματικά είσαι και να έρθεις σε επαφή με το θαύμα της ύπαρξης. Ο διαλογισμός είναι μία φυσική κατάσταση την οποία έχουμε χάσει, ένας χαμένος παράδεισος… Κάθε παιδί έρχεται στον κόσμο με μία τέτοια κατάσταση σιωπής και αθωότητας, τεράστιας καθαρής ενέργειας και αγάπης. Αντί να ψάχνουμε την πηγή της ευτυχίας μας μόνο στους εξωτερικούς παράγοντες, χρειάζεται να συνειδητοποιήσουμε πως η πηγή ζωής είναι εσωτερική, πως υπάρχει και ένας εσωτερικός κόσμος και πρέπει να τον αναζητήσουμε. 

Στη συγκεκριμένη ομάδα θα χρησιμοποιούμε ένα σύστημα χαλάρωσης το οποίο θα περιλαμβάνει κυρίως την τεχνική διαλογισμού  Mindfulness και της Yoga Nidra. 

Mindfulness (Επίγνωση) 

Το Mindfulness, ή αλλιώς η επίγνωση, αποτελεί μια πνευματική πρακτική που προέρχεται από τις ανατολικές φιλοσοφίες και έχει κερδίσει την προσοχή και αναγνώριση στον δυτικό κόσμο. Είναι η ικανότητά μας να εστιάζουμε την προσοχή μας στην παρούσα στιγμή, χωρίς να κρίνουμε ή να αντιδρούμε αυτόματα σε αυτό που συμβαίνει γύρω μας. 

Κατά τη διάρκεια της Mindfulness, γίνονται παρατηρητές των σκέψεων και των συναισθημάτων μας, χωρίς να εμπλακούμε σε αυτά. Αντιλαμβανόμαστε απλώς την παρούσα στιγμή, δεχόμενοι την υπάρχουσα πραγματικότητα χωρίς να την επηρεάζουμε με προκαταλήψεις ή προσδοκίες. 

Το Mindfulness μας δίνει τη δύναμη να ζούμε πιο συνειδητά και αυθεντικά. Μέσω αυτής της πρακτικής, μπορούμε να μειώσουμε το άγχος, να βελτιώσουμε τη συγκέντρωση και να αντιμετωπίσουμε τις προκλήσεις της ζωής με μεγαλύτερη ψυχική ισορροπία. 

Yoga Nidra 

Η Yoga Nidra είναι μια πολύ ισχυρή πρακτική διαλογισμού που προέρχεται από την αρχαία ινδική παράδοση της  Γιόγκα.  

Κατά τη διάρκεια της Yoga Nidra, οδηγούμαστε σε μια κατάσταση μεταξύ του ξύπνιου και του ύπνου, όπου το σώμα μπορεί να χαλαρώσει εντελώς και το μυαλό να παραμείνει αφυπνισμένο και προσηλωμένο.  

Κατά τη διάρκεια της Yoga Nidra, μπορούμε να επιτύχουμε πλήρη αποσυνδέση από το άγχος της καθημερινής ζωής. Αντί να επικεντρωνόμαστε στα εξωτερικά γεγονότα, καθοδηγούμαστε να στρέψουμε την προσοχή μας προς τα εσωτερικά, επιτρέποντας μας να ανακαλύψουμε την εσωτερική μας σοφία και να έλθουμε σε επαφή με την αληθινή μας φύση.  

Μπορούμε να επιτύχουμε απόλυτη χαλάρωση και αναζωογόνηση του σώματος και του πνεύματος. Είναι μια εξαιρετική πρακτική για την αντιμετώπιση του άγχους, της κόπωσης και της αϋπνίας, ενώ παράλληλα μας βοηθά να αναζωογονηθούμε και να ανταποκριθούμε στις προκλήσεις της ζωής. Η Yoga Nidra είναι μια εμπειρία αυτο-ανακάλυψης και πνευματικής εξέλιξης που μας βοηθά να αποκτήσουμε μια βαθύτερη και πιο συνειδητή σχέση με τον εαυτό 

Mindful Yoga 

Κατά την πρακτική της Mindful Yoga, επικεντρωνόμαστε στις κινήσεις του σώματός μας και στην αναπνοή μας, αναλύοντας κάθε κίνηση με πλήρη επίγνωση. Αντί να ακολουθούμε αυτόματα τις κινήσεις, η πρακτική της Mindful Yoga εστιάζει στην  παρούσα στιγμή και στην ενσυναίσθηση του σώματός κατά τη διάρκεια της άσκησης. 

Με τη Mindful Yoga δημιουργούμε μια συνειδητή και βαθύτερη σύνδεση με τον εαυτό μας και το σώμα μας. Μέσω αυτής της πρακτικής, μπορούμε να απελευθερώσουμε το άγχος, να βελτιώσουμε την κατάσταση του μυαλού και να επιτύχουμε πνευματική ευαισθησία και ισορροπία. 

Η Mindful Yoga μας δίνει τη δυνατότητα να αντιμετωπίσουμε τις προκλήσεις της ζωής με περισσότερη σταθερότητα και γαλήνη. Είναι μια πρακτική που μας εμπνέει και μας οδηγεί στο να ζούμε με πλήρη ευαισθησία και ενσυναίσθηση σε κάθε στιγμή της ζωής μας. 

Ηχοθεραπεία 

Έρευνες έχουν δείξει ότι ο συντονισμός είναι η βάση της θεραπείας μέσω του ήχου και της μουσικής. Όταν τα κύματα ήχου εισέρχονται στο σώμα, απεγκλωβίζουν δονητική ενέργεια. Με αυτό τον τρόπο μεταφέρεται στον εγκέφαλο το μήνυμα να χαλαρώσει. Έτσι σταδιακά αρχίζουμε και νοιώθουμε μία ηρεμία. Ο ήχος των απαλών κυμάτων μας φέρνει σταδιακά σε φάση διαλογισμού, που όπως αναφέραμε και πιο πάνω μας βοηθάει να χαλαρώσουμε και να μας επαναφέρει στην επίγνωση. Στην ηχοθεραπεία χρησιμοποιούμε μία σειρά οργάνων όπως θηβετιανά μπωλ, γκονγκ, sea drams, κύμβαλα κα. 

Αρωματοθεραπεία 

Η αρωματοθεραπεία είναι μια εναλλακτική μέθοδος, γνωστή εδώ και χιλιάδες χρόνια, για τις θεραπευτικές της ιδιότητες. Κατά την διάρκεια της θεραπείας, χρησιμοποιούνται αιθέρια έλαια, προκειμένου να χαλαρώσουμε και να ανακουφιστούμε από συμπτώματα της πάθησης που αντιμετωπίζουμε. Τα αιθέρια έλαια επιδρούν στο τμήμα εκείνο του εγκεφάλου που σχετίζεται με τα συναισθήματα και τις ορμόνες. Το άρωμα των ελαίων επηρεάζει την συναισθηματική και ψυχολογική μας διάθεση συμβάλλοντας στην τόνωση τους. 

Mandala 

Το Mandala αποτελεί μια εξαιρετική πρακτική διαλογισμού που μπορεί να μας οδηγήσει σε βαθύτερη σύνδεση με τον εσωτερικό μας κόσμο και να δημιουργήσει αίσθηση χαλάρωσης και ειρήνης. Κατά τη διάρκεια της πρακτικής, επικεντρωνόμαστε στη δημιουργία ενός Mandala, που μπορεί να είναι ένα συμμετρικό γεωμετρικό σχέδιο ή ένα ελεύθερο σχέδιο που απεικονίζει τις εσωτερικές μας σκέψεις και συναισθήματα. 

Η δημιουργία ενός Mandala είναι μια μοναδική εμπειρία δημιουργικότητας και εσωτερικής εξερεύνησης. Ανάλογα με τα χρώματα, τα σύμβολα και τα μοτίβα που επιλέγουμε, μπορούμε να αποτυπώσουμε τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τις εμπειρίες μας. Κάθε Mandala αποτελεί μια προσωπική εξομολόγηση και απελευθερωτική έκφραση του εσωτερικού μας κόσμου. Ανακάλυψε τη μαγεία του Mandala και άφησε το να οδηγήσει τον ταξιδιωτικό σου πνεύμα στην πλήρη έκφραση και ολοκλήρωση του εαυτού σου. 

Ho’oponopono  

Το Ho‘oponopono είναι μια αρχαία Χαβαϊκή τέχνη θεραπείας και εξιλέωσης που σημαίνει “να διορθώσεις” ή “να κάνεις το σωστό”. Βασίζεται στην ιδέα πως είμαστε υπεύθυνοι για τη δημιουργία της πραγματικότητάς μας και ότι οι εσωτερικές μας πεποιθήσεις και συναισθήματα επηρεάζουν τον κόσμο γύρω μας. 

Το Ho‘oponopono χρησιμοποιεί απλές φράσεις και επαναλήψεις για να διαλύσει τις αρνητικές σκέψεις και να φέρει εσωτερική ειρήνη και ισορροπία. 

“Συγχώρεσέ με” “Σε αγαπώ” “Σε ευχαριστώ” “Είμαι ευγνώμον” 

Μέσα από αυτές τις φράσεις, αναγνωρίζουμε την ευθύνη μας για την κατάσταση που βιώνουμε και εκφράζουμε αγάπη και ευγνωμοσύνη για τη διδαχή που μας δίνεται. Στη συνέχεια, η εσωτερική μας κατάσταση εξισορροπείται, και σταδιακά ανακτούμε την εσωτερική μας ειρήνη και ισορροπία. 

Με το Ho‘oponopono, δημιουργούμε μια παροχή απεριόριστης αγάπης και συγχώρεσης προς τον εαυτό μας και τους γύρω μας. Απελευθερώνουμε αρνητικές ενέργειες και διαμορφώνουμε μια πιο θετική πραγματικότητα γύρω μας. 

Ενεργειακή θεραπεία  

Η ενεργειακή θεραπεία είναι μια φυσική και ολιστική προσέγγιση για την αναζωογόνηση του σώματος, του μυαλού και του πνεύματος. Βασίζεται στην ιδέα ότι υπάρχει μια ενέργεια που ρέει μέσα από όλα τα όντα. 

Κατά τη διάρκεια μιας ενεργειακής θεραπείας, ο ενεργειακός θεραπευτής χρησιμοποιεί διάφορες τεχνικές για να ενεργοποιήσει και να εξισορροπήσει το ροή της ενέργειας στο σώμα. Αυτό μπορεί να γίνει μέσω της εφαρμογής των χεριών ή μέσω άλλων μεθόδων όπως τα κρύσταλλα, τα αρώματα, η μουσική και οι φυσικές συχνότητες. 

Η ενεργειακή θεραπεία βοηθά στην ανακούφιση από το άγχος, τον πόνο και τον στρες, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και βελτιώνει την ψυχική και σωματική ευεξία. Αποσκοπεί στην αποκατάσταση της ισορροπίας και της ενέργειας σε όλα τα επίπεδα, επιτρέποντας στον αποδέκτη να αναζωογονηθεί και να ανανεωθεί. Είναι μια αγκαλιά στον πνευματικό και ενεργειακό κόσμο, προσφέροντας μια ευκαιρία για ενδυνάμωση, αυτογνωσία και βαθιά ευεξία. 

Cacao  ceremony 

Η τελετή του κακάο, γνωστή και ως cacao ceremony, είναι μια αρχαία πνευματική πρακτική που προέρχεται από τους αρχαίους πολιτισμούς των Αζτέκων και των Μάγιας. Κατά τη διάρκεια αυτής της τελετής, χρησιμοποιείται το κακάο ως μέσο για την ενίσχυση της ευαισθησίας, της συνειδητοποίησης και της πνευματικής σύνδεσης. 

Το κακάο θεωρείται ένα ιερό φυτό με πολλές θεραπευτικές ιδιότητες, και η κατανάλωσή του κατά τη διάρκεια της τελετής συνδέεται με την αύξηση της ενέργειας, της δημιουργικότητας και της έναρξης νέων πνευματικών διαδρομών.  

Το cacao ceremony προσφέρει μια μοναδική εμπειρία αυτογνωσίας, αναζήτησης του εσωτερικού μας εαυτού και εναρμόνισης με τη φύση και το σύμπαν. Αφέσου στη μαγεία του cacao ceremony και ανακάλυψε τον δρόμο προς μια πιο συνειδητή και πνευματική παρουσία στον κόσμο. 

Οι προσφερόμενες τεχνικές χαλάρωσης μπορεί να προσαρμοστούν σύμφωνα με τις ανάγκες και τις προτιμήσεις της ομάδας “Release Yourself”. 

Ελάτε μαζί μας σε αυτό το ταξίδι χαλάρωσης. Ανακάλυψε τον εσωτερικό σου εαυτό και αφέσου στην ελευθερία της χαλάρωσης. Είμαστε εδώ για να σε στηρίξουμε καθώς βαδίζεις στο μονοπάτι της ευημερίας και της ευτυχίας. Άφησε τον εσωτερικό σου εαυτό να απελευθερωθεί! 

Σημείωση: Ενημέρωσέ μας αν υπάρχουν προβλήματα υγείας ή αλλεργίες.