Ανοίγουμε την αγκαλιά και τη καρδιά μας στη νέα μας ομάδα “Release Yourself” στον χώρο του HarmonyLife! Εδώ, η εσωτερική απελευθέρωση και ευεξία είναι το όραμά μας.
Στην καθημερινή μας ζωή, οι υποχρεώσεις και οι πιέσεις μπορεί να μας αφήνουν αγχωμένους και κοπιασμένους. Σκοπός μας είναι να δημιουργήσουμε έναν ασφαλή χώρο για να χαλαρώσεις, να ενισχύσεις τη συνειδητότητά σου και να ενεργοποιήσεις τον εσωτερικό σου ειρμό.
Κάθε Τετάρτη σας υποδεχόμαστε στον χώρο μας, παρέχοντας σας κάθε φορά τα εργαλεία αυτά που θα σας βοηθήσουν να ηρεμήσετε και να έρθετε σε ισορροπία
Το πρόγραμμα περιλαμβάνει:
- Διαλογισμούς ενδυνάμωσης
- Mindfulness
- Τεχνικές χαλάρωσης
- Sound Bath
- Αρωματοθεραπεία
- Color Therapy
- Ηχομασάζ
- Cacao Ceremony
- Ho’oponopono
Διαλογισμός
Ο διαλογισμός είναι η επαναφορά στην επίγνωση. Όταν η συνειδητότητα εισχωρεί όλο και πιο βαθιά στις στιγμές σιωπής, μπορείς να μάθεις ποιος πραγματικά είσαι και να έρθεις σε επαφή με το θαύμα της ύπαρξης. Ο διαλογισμός είναι μία φυσική κατάσταση την οποία έχουμε χάσει, ένας χαμένος παράδεισος… Κάθε παιδί έρχεται στον κόσμο με μία τέτοια κατάσταση σιωπής και αθωότητας, τεράστιας καθαρής ενέργειας και αγάπης. Αντί να ψάχνουμε την πηγή της ευτυχίας μας μόνο στους εξωτερικούς παράγοντες, χρειάζεται να συνειδητοποιήσουμε πως η πηγή ζωής είναι εσωτερική, πως υπάρχει και ένας εσωτερικός κόσμος και πρέπει να τον αναζητήσουμε.
Mindfulness (Επίγνωση)
Το Mindfulness, ή αλλιώς η επίγνωση, αποτελεί μια πνευματική πρακτική που προέρχεται από τις ανατολικές φιλοσοφίες και έχει κερδίσει την προσοχή και αναγνώριση στον δυτικό κόσμο. Είναι η ικανότητά μας να εστιάζουμε την προσοχή μας στην παρούσα στιγμή, χωρίς να κρίνουμε ή να αντιδρούμε αυτόματα σε αυτό που συμβαίνει γύρω μας.
Κατά τη διάρκεια της Mindfulness, γίνονται παρατηρητές των σκέψεων και των συναισθημάτων μας, χωρίς να εμπλακούμε σε αυτά. Αντιλαμβανόμαστε απλώς την παρούσα στιγμή, δεχόμενοι την υπάρχουσα πραγματικότητα χωρίς να την επηρεάζουμε με προκαταλήψεις ή προσδοκίες.
Το Mindfulness μας δίνει τη δύναμη να ζούμε πιο συνειδητά και αυθεντικά. Μέσω αυτής της πρακτικής, μπορούμε να μειώσουμε το άγχος, να βελτιώσουμε τη συγκέντρωση και να αντιμετωπίσουμε τις προκλήσεις της ζωής με μεγαλύτερη ψυχική ισορροπία.
Τεχνικές χαλάρωσης
Η αναπνοή είναι πολύ περισσότερο από μια απλή φυσιολογική λειτουργία του σώματος. Είναι ένα πολύτιμο εργαλείο για την επίτευξη της ηρεμίας και της εσωτερικής γαλήνης. Μέσω της σωστής αναπνοής, μπορούμε να επηρεάσουμε τον ψυχικό μας και σωματικό κατάλογο, να μειώσουμε το άγχος, και να ενισχύσουμε την ανθεκτικότητά μας.
Στην ομάδα μας, θα μάθουμε διάφορες τεχνικές που μπορούν να μας βοηθήσουν να επιτύχουμε την εσωτερική ηρεμία. Θα εξερευνήσουμε τον βαθύ αναπνευστικό ρυθμό, τον αναπνευστικό ρυθμό του φυσιολογικού ρυθμού και τις τεχνικές αναπνοής που βασίζονται στον διαλογισμό.
Μέσω αυτών των τεχνικών, θα μπορέσουμε να ενισχύσουμε τη συνειδητότητά μας στην αναπνοή και να βιώσουμε τα οφέλη της. Θα ανακαλύψουμε πώς η αναπνοή μπορεί να μας οδηγήσει σε βαθιά χαλάρωση, εσωτερική γαλήνη και ανανέωση. Συνολικά, αυτές οι τεχνικές αναπνοής θα μας βοηθήσουν να αντιμετωπίσουμε τη ζωή με περισσότερη ηρεμία και αίσθηση ευεξίας.
Sound Bath
Το Sound Bath είναι μια θεραπευτική εμπειρία που συνδυάζει την ηχητική θεραπεία με την χαλάρωση του σώματος και του νου. Κατά τη διάρκεια ενός Sound Bath, χρησιμοποιούνται μουσικά όργανα όπως θηβετιανά μπωλ, γκονγκ, sea drams, κύμβαλα κα. που πλημμυρίζουν τον χώρο.
Οι ήχοι αυτών αναπαράγουν μια εμπειρία βαθιάς χαλάρωσης, ενδυναμώνοντας την ενεργειακή ροή και ενισχύοντας την ισορροπία του νου και του σώματος. Οι συμμετέχοντες βυθίζονται σε μία κατάσταση απόλυτης ηρεμίας, βοηθώντας τους να ανακαλύψουν την εσωτερική τους ειρήνη και να απελευθερώσουν το άγχος. Το Sound Bath είναι μια ευεργετική εμπειρία για την ψυχή και το σώμα, προσφέροντας ανανέωση και ευεξία.
Αρωματοθεραπεία
Η αρωματοθεραπεία είναι μια εναλλακτική μέθοδος, γνωστή εδώ και χιλιάδες χρόνια, για τις θεραπευτικές της ιδιότητες. Κατά την διάρκεια της θεραπείας, χρησιμοποιούνται αιθέρια έλαια, προκειμένου να χαλαρώσουμε και να ανακουφιστούμε από συμπτώματα της πάθησης που αντιμετωπίζουμε. Τα αιθέρια έλαια επιδρούν στο τμήμα εκείνο του εγκεφάλου που σχετίζεται με τα συναισθήματα και τις ορμόνες. Το άρωμα των ελαίων επηρεάζει την συναισθηματική και ψυχολογική μας διάθεση συμβάλλοντας στην τόνωση τους.
Color Therapy
Η Θεραπεία Χρωμάτων, γνωστή και ως Color Therapy, είναι μια θεραπευτική πρακτική που βασίζεται στην πεποίθηση ότι τα χρώματα έχουν τη δύναμη να επηρεάσουν την ψυχική και σωματική μας ευεξία. Αυτή η πρακτική απορρέει από αρχαίες πολιτισμικές παραδόσεις και είναι εξίσου εφαρμοσμένη σήμερα, προκειμένου να επιτευχθεί η ισορροπία και η αναζωογόνηση.
Στη Θεραπεία Χρωμάτων, χρησιμοποιούνται διάφορες αποχρώσεις και αρμονίες χρωμάτων για να επιδιώξουν την ανακούφιση από το άγχος, την αναζωογόνηση της ενέργειας, και την προώθηση της ψυχοσωματικής υγείας. Κάθε χρώμα έχει διαφορετική συμβολική και ενεργειακή σημασία, και η επιλογή των χρωμάτων μπορεί να προσαρμοστεί σύμφωνα με τις ανάγκες του ατόμου.
Ηχομασάζ
Το ηχομασάζ είναι πανίσχυρες πρακτικές που βοηθούν στην αναζωογόνηση του σώματος, του μυαλού και του πνεύματος μας μέσω των ηχητικών κυμάτων.
Γίνεται χρήση από διάφορα μουσικά όργανα και ηχητικά εργαλεία για να διεγείρει τα ενεργειακά κέντρα μας και να επαναφέρει την αρμονία στο σώμα. Τα ηχητικά κύματα διεισδύουν βαθιά στα κύτταρα μας, ενισχύοντας την αυτοθεραπευτική μας ικανότητα και απελευθερώνοντας το άγχος και τον στρες.
Το ηχομασάζ είναι μια χαλαρωτική διαδικασία, όπου τα ηχητικά κύματα απλώνονται πάνω από το σώμα μας με χρήση διάφορων οργάνων τα οποία τοποθετούνται πάνω και γύρω από το σώμα. Αυτό δημιουργεί μια εμβέλεια εναλλασσόμενων πιέσεων, που χαλαρώνει τους μύες και τις τάσεις, καθιστώντας το ηχομασάζ μια θεραπευτική εμπειρία για τον σώμα και τον νου.
Ho’oponopono
Το Ho’oponopono είναι μια αρχαία Χαβαϊκή τέχνη θεραπείας και εξιλέωσης που σημαίνει “να διορθώσεις” ή “να κάνεις το σωστό”. Βασίζεται στην ιδέα πως είμαστε υπεύθυνοι για τη δημιουργία της πραγματικότητάς μας και ότι οι εσωτερικές μας πεποιθήσεις και συναισθήματα επηρεάζουν τον κόσμο γύρω μας.
Το Ho’oponopono χρησιμοποιεί απλές φράσεις και επαναλήψεις για να διαλύσει τις αρνητικές σκέψεις και να φέρει εσωτερική ειρήνη και ισορροπία.
“Συγχώρεσέ με” “Σε αγαπώ” “Σε ευχαριστώ” “Είμαι ευγνώμον”
Μέσα από αυτές τις φράσεις, αναγνωρίζουμε την ευθύνη μας για την κατάσταση που βιώνουμε και εκφράζουμε αγάπη και ευγνωμοσύνη για τη διδαχή που μας δίνεται. Στη συνέχεια, η εσωτερική μας κατάσταση εξισορροπείται, και σταδιακά ανακτούμε την εσωτερική μας ειρήνη και ισορροπία.
Με το Ho’oponopono, δημιουργούμε μια παροχή απεριόριστης αγάπης και συγχώρεσης προς τον εαυτό μας και τους γύρω μας. Απελευθερώνουμε αρνητικές ενέργειες και διαμορφώνουμε μια πιο θετική πραγματικότητα γύρω μας.
Cacao ceremony
Η τελετή του κακάο, γνωστή και ως cacao ceremony, είναι μια αρχαία πνευματική πρακτική που προέρχεται από τους αρχαίους πολιτισμούς των Αζτέκων και των Μάγιας. Κατά τη διάρκεια αυτής της τελετής, χρησιμοποιείται το κακάο ως μέσο για την ενίσχυση της ευαισθησίας, της συνειδητοποίησης και της πνευματικής σύνδεσης.
Το κακάο θεωρείται ένα ιερό φυτό με πολλές θεραπευτικές ιδιότητες, και η κατανάλωσή του κατά τη διάρκεια της τελετής συνδέεται με την αύξηση της ενέργειας, της δημιουργικότητας και της έναρξης νέων πνευματικών διαδρομών.
Το cacao ceremony προσφέρει μια μοναδική εμπειρία αυτογνωσίας, αναζήτησης του εσωτερικού μας εαυτού και εναρμόνισης με τη φύση και το σύμπαν. Αφέσου στη μαγεία του cacao ceremony και ανακάλυψε τον δρόμο προς μια πιο συνειδητή και πνευματική παρουσία στον κόσμο.
Οι προσφερόμενες τεχνικές χαλάρωσης μπορεί να προσαρμοστούν σύμφωνα με τις ανάγκες και τις προτιμήσεις της ομάδας “Release Yourself”.
Ελάτε μαζί μας σε αυτό το ταξίδι χαλάρωσης. Ανακάλυψε τον εσωτερικό σου εαυτό και αφέσου στην ελευθερία της χαλάρωσης. Είμαστε εδώ για να σε στηρίξουμε καθώς βαδίζεις στο μονοπάτι της ευημερίας και της ευτυχίας. Άφησε τον εσωτερικό σου εαυτό να απελευθερωθεί!
Σημείωση: Ενημέρωσέ μας αν υπάρχουν προβλήματα υγείας ή αλλεργίες.