Βαδίζεις προς το μέλλον σου. Περπάτα με πάθος…. για μια νέα ζωή.

Επικοινώνησε μαζί μας για την ημέρα και την ώρα. Για να ξεκινάς την μέρα σου με ενεργεία και αισιοδοξία.

Το Walking Meditation είναι μια πνευματική πρακτική που συνδυάζει τον διαλογισμό με τη φυσική δραστηριότητα του περπατήματος.

Κατά το Walking Meditation ο στόχος, κατά τη διάρκεια του περπατήματος είναι να βυθιστούμε σε μία κατάσταση ενσυναίσθησης και σύνδεσης με τον εσωτερικό μας κόσμο. Αντί να περιπλανιόμαστε με αυτόματο τρόπο, επικεντρωνόμαστε στο να αφήσουμε το μυαλό μας να ηρεμήσει και να απομακρυνθεί από τον εξωτερικό θόρυβο.

Καθώς περπατάμε, εστιάζουμε στην αναπνοή μας και στην αίσθηση των ποδιών μας κάνοντας τις κινήσεις. Αφήνουμε τις σκέψεις να περνούν από το μυαλό μας χωρίς να τους δίνουμε σημασία και επικεντρωνόμαστε στην παρουσία, στο “εδώ και τώρα”.

Κατά το Walking Meditation, μπορούμε να ανασυντάξουμε τον εγκέφαλο και να δημιουργήσουμε νέες νευρικές συνδέσεις, επιτρέποντας μας να απελευθερώσουμε πεπαλαιωμένα προγράμματα και πεποιθήσεις. Αυτή η πρακτική μας επιτρέπει να ενισχύσουμε την εσωτερική μας δύναμη, να βελτιώσουμε την ευαισθησία μας και να εκφράσουμε τον πραγματικό εαυτό μας.

Το Walking Meditation βοηθά να επανασυνδέσουμε την συνείδησή μας με το σώμα μας και τη φύση, ενισχύοντας την ισορροπία και την αρμονία στη ζωή μας. Είναι μια πρακτική που μας εμπνέει να ζούμε συνειδητοποιημένα, συνδεδεμένα και ισορροπημένα, ανοίγοντας τον δρόμο για προσωπική ανάπτυξη και εσωτερική ειρήνη.

Το πρόγραμμα περιλαμβάνει:

• Περίπατος mindful
• Διαλογισμός
• Ασκήσεις Αναπνοών
• Ασκήσεις χαλάρωσης

Όταν περπατάμε σαν ένα μυαλό και μια καρδιά, αναδύεται μια ανώτερη συνείδηση. Περπατάμε απελευθερώνοντας παλιές ιστορίες για να γίνουμε μια εξελιγμένη εκδοχή του εαυτού μας.

Ένας περίπατος … ένα βήμα … θα μπορούσε να αλλάξει τα πάντα. Είσαι έτοιμος/η να κάνεις το επόμενο βήμα;

Σημείωση: Ενημέρωσε μας αν υπάρχουν προβλήματα υγείας ή αλλεργίες.