Είμαι εγώ που αγαπώ τον εαυτό μου
Χωρισμός είναι μια επώδυνη διαδικασία, καθόλου ευχάριστη τις περισσότερες φορές.
Δώσε συγκεκριμένο χρόνο για θλίψη. Είναι φυσιολογικό να νοιώθεις θλίψη, ένα κενό, να σκέφτεσαι ότι θα μείνεις για πάντα μόνος/η, ότι δεν θέλεις να ξανά κάνεις σχέση. Με το καιρό θα δεις ότι τα συναισθήματα αυτά και οι αρνητικές σκέψεις μειώνονται, και σιγά σιγά αρχίζεις να νοιώθεις καλύτερα. Αν νοιώθεις ότι περνάνε μήνες και εσύ έχεις «κολλήσει» βάλε συγκεκριμένες μέρες και ώρες στον εαυτό σου που θα επιτρέπεις να θρηνείς τη σχέση σου.
Θυμήσου, η στήριξη έχει μεγάλα οφέλη. Μην περάσεις το χρόνο αυτό μόνος/η, είναι ευκαιρία να δεις ποιους ανθρώπους έχεις δίπλα σου και να πάρεις στήριξη από αυτούς, είτε είναι οικογένεια είτε είναι οι φίλοι σου. Μπορεί να είναι ο θεραπευτής σου και ακόμα και το αγαπημένο σου κατοικίδιο, ή και όλοι μαζί.
Μην ψάχνεις τα social του και τι κάνει, μην του/την τηλεφωνάς. Απέκλεισε όλα τα ερεθίσματα, φωτογραφίες και πράγματα που σου θυμίζουν τη σχέση σου μπορεί να μην σε βοηθάνε, αλλά αντιθέτως να σε θλίβουν περισσότερο. Είναι καλό να κόψεις επαφές με τον/την πρώην σου και να μην παρακολουθείς την κοινωνική του ζωή στα social, καθώς σίγουρα δεν μπορείτε να είστε φίλοι – προσπαθείς να τον/την ξεπεράσεις. Για τώρα, αν αργότερα, θα τον/την ξεπεράσεις ποτέ δεν ξέρεις, μπορεί να γίνετε φίλοι. Σίγουρα το μεγαλύτερο ερέθισμα είναι το μυαλό μας, και πολλές φορές δεν μπορούμε να το σταματήσουμε όμως προσπάθησε να αποκλείσεις extra ερεθίσματα που αναφέραμε πιο πριν.
Βγάλε τα συμπεράσματά σου . Και όπως λέει το τραγούδι «ο έρωτας με έρωτα περάνει» – δεν ισχύει, σου προτείνουμε να μην βιαστείς να συνάψεις καινούρια σχέση! Αλλά, να αναθεωρήσεις την προγευόμενη για να αποφύγεις τον φαύλο κύκλο σε άλλες σου σχέσεις. Έκανες μια σχέση και χώρισες – τι σε έμαθε αυτή η σχέση, τι πήρες από αυτήν και τι έδωσες, τι περίμενες και τι θα άλλαζες. Πάρε ένα χαρτί και ένα στυλό και γράψε όλα τα θετικά και τα αρνητικά, κάνε μια αναθεώρηση.
Τέλος, όλοι έχουμε περάσει έναν χωρισμό, δεν ήταν εύκολο για κανέναν. Δώσε χρόνο στον εαυτό σου και αν δεις ότι δεν τα καταφέρεις ζήτησε βοήθεια ενός ειδικού. Αγκάλιασε όλα τα συναισθήματα που βιώνεις την περίοδο του χωρισμού. Στο άρθρο προσφέρουμε μόνο «βοηθητικά» tips.
Ελίνα Τελεντζή
Ψυχολόγος – Ψυχοθεραπεύτρια