Αξία έχει να καταλαβαίνω πως νιώθεις

Στον πάτο. Πώς να βγάλετε τον εαυτό σας από την κατάθλιψη και να θέλετε να ζήσετε ξανά;

Οι έρευνες δείχνουν, πως η κατάθλιψη βρίσκεται στη δεύτερη κλίμακα των πιο συχνών παθήσεων στο κόσμο, καθώς την πρώτη θέση έχει κατακτήσει ο καρκίνος και τη δεύτερη οι καρδιακές νόσοι. Όταν ένα άτομο έχει διαγνωσθεί με κατάθλιψη για πρώτη φορά, μπορεί να γιατρευτεί όμως έχει 25% πιθανότητες να ξανά πάθει κατάθλιψη, στη δεύτερη φόρα ο αριθμός μοιράζεται στα 2, δηλαδή 50-50%, στην Τρίτη 75%, και μετά θεωρείται πως είναι μια νόσος εφόρου ζωής. Τα τελευταία χρόνια οι περισσότεροι άνθρωποι χρησιμοποιούν τον όρο «κατάθλιψη» χωρίς να έχουν λάβει κάποια διάγνωση. Με αυτόν τον τρόπο χαρακτηρίζουν μια κατάσταση όπου δεν έχουν όρεξη να κάνουν πράγματα ή όταν αποφεύγουν να συναναστρέφονται με κόσμο. Σίγουρα αυτά τα συμπτώματα ανήκουν στη κατάθλιψη, όμως, όχι μόνο σε αυτήν, και δεν αρκούν δυο συμπτώματα για να πει κανείς ότι έχει διαταραχή. Αν θα μπορούσε κανείς να κάνει αυτό-διάγνωση δεν θα υπήρχαν γιατροί και ψυχολόγοι. Υπάρχουν και άλλοι μύθοι σχετικά με την κατάθλιψη.

Η κατάθλιψη δεν είναι διαταραχή και δεν χρειάζεται θεραπεία – είναι ένας επικίνδυνος μύθος, αν αφήσεις την κατάθλιψη στην τύχη μπορεί γίνει μια χρόνια νόσος και μια από τις χειρότερες επιπτώσεις της κατάθλιψης είναι ο αυτοκτονικός ιδεασμός και τέλος, αυτοκτονία.

Αν επισκεφτώ ψυχίατρο ή ψυχολόγο θα με βγάλουν «τρελό» και θα μου δώσουν χάπια και θα γίνω χειρότερα. Η αλήθεια είναι ότι υπάρχουν πολλών ειδών καταθλίψεις και αναλόγως τη περίπτωση ένας ψυχολόγος μπορεί να παραπέμψει τον θεραπευμένο στον ψυχίατρο, και το αντίστροφο. Τα τελευταία χρόνια έχει αποδεχθεί πως η ψυχοθεραπεία σε κάποιες περιπτώσεις είναι περισσότερο αποτελεσματική στην κατάθλιψη από τη φαρμακοθεραπεία. Επίσης η απόφαση για να ακολουθηθεί ενδεχόμενη φαρμακευτική αγωγή είναι πάντα δική σας.

Η κατάθλιψη θα περάσει μόνη της, είναι απλώς μια φάση της ζωής μου. Ναι, σίγουρα μπορεί να είναι μια φάση της ζωής σου, και πολύ πιθανόν να κάνει τους κύκλους της, αυτό, συχνά κάνει η κατάθλιψη, κάνει τους κύκλους, μπορεί ακόμα και να εμφανίζεται συγκεκριμένη εποχή. Δεν σημαίνει όμως ότι είναι μια φάση που θα περάσει και δεν θα έρθει ξανά, την επόμενη φορά που θα έρθει μπορεί να έχει χειρότερες επιπλοκές  – άρα χρίζει θεραπείας.

Ελίνα Τελεντζή
Ψυχολόγος – Ψυχοθεραπεύτρια