Λεωφόρος Ιωνίας 22, Άλιμος
211 7150479, 6974584570
[email protected]
0 0

No products in the cart.

Επιστροφή στο Κατάστημα
Shopping cart (0)
Σύνολο: 0,00€

Πληρωμή

Facebook Instagram Youtube
  • Αρχική
  • Harmonylife
  • Υπηρεσίες
    • Ατομικές Υπηρεσίες
    • Ομάδες-Group
    • Ολιστικές Θεραπείες
    • Για Εταιρείες
  • Blog
    • Άρθρα
    • Παραμύθια
  • Σεμινάρια
  • Επικοινωνία
  • Είσοδος/Εγγραφή
    • Είσοδος
    • Εγγραφή
  • Αρχική
  • Harmonylife
  • Υπηρεσίες
    • Ατομικές Υπηρεσίες
    • Ομάδες-Group
    • Ολιστικές Θεραπείες
    • Για Εταιρείες
  • Blog
    • Άρθρα
    • Παραμύθια
  • Σεμινάρια
  • Επικοινωνία
  • Είσοδος/Εγγραφή
    • Είσοδος
    • Εγγραφή
Sign in
Facebook Instagram Youtube
0 0
0 Shopping Cart

No products in the cart.

Επιστροφή στο Κατάστημα
Shopping cart (0)
Σύνολο: 0,00€

Πληρωμή

harmonylife.gr - Τι είναι το άγχος
Άρθρα

Τι είναι το άγχος

25 Αυγούστου, 2022 /Posted byharmonylife

Ένα από τα μεγαλύτερα θέματα της καθημερινότητας στην σύγχρονη κοινωνία είναι το εργασιακό άγχος, με όλες τις δυσάρεστες συνέπειες που δημιουργεί.

Τι είναι όμως το εργασιακό άγχος; Το άγχος, λοιπόν, δεν έχει συγκεκριμένη ταυτότητα και επίθετο προσδιορισμού και αυτό γιατί το άγχος είναι παράγωγο των σκέψεων και των θέσεων μας και όχι λόγω των εξωτερικών συνθηκών ή καταστάσεων που μπορεί να βρεθούμε. Η εξαιρετική συγγραφέας Byron Katie έχει πει ότι μεγάλο μέρος του άγχους μας προέρχεται από το ότι ζούμε νοητικά έξω από την δική μας δουλειά. Υπάρχουν λέει τριών ειδών δουλειάς. Η δουλειά η δική μου, η δική σου και του Θεού. Αγχωνόμαστε για πράγματα που βρίσκονται εκτός του δικού μας ελέγχου. Αγχωνόμαστε γιατί μάθαμε να ζούμε στο μέλλον, στο παρελθόν ή στην δουλειά των άλλων και του Θεού και όχι στο σήμερα. Στο εδώ και τώρα και κυρίως στην δική μας δουλειά.

Πριν κάποιες ημέρες,  βρέθηκα με μία παρέα σε ένα πολύ ωραίο εστιατόριο για φαγητό. Η ατμόσφαιρα πολύ ευχάριστη και χαλαρή. Απολαμβάναμε την βραδιά μας. Μέχρι την στιγμή που η συζήτηση οδηγήθηκε στην ενεργειακή κρίση και για τα προβλήματα που πρόκειται να αντιμετωπίσουμε από τον φθινόπωρο. Και άρχισαν δηλώσεις..δεν θα μπορούμε να πληρώσουμε την ΔΕΗ, δεν θα έχουμε θέρμανση, δεν θα έχουμε δουλειά, δεν θα έχουμε να φάμε, , δεν δεν. Η διάθεση της παρέας άλλαξε αμέσως. Αυτόματα η παρέα μεταφέρθηκε τέσσερις μήνες μετά, σε μία υποτιθέμενη πραγματικότητα. Κλείστε τα μάτια σας και σκεφτείτε το.. πως νοιώθετε; Αγχωθήκατε λίγο; Φοβηθήκατε; Σας έπιασε ένας κόμπος στο στομάχι σας; Τώρα έχω να σας ρωτήσω κάτι γνωρίζετε εξαρχής ότι αυτό είναι αλήθεια; Αλλά ακόμη και αλήθεια να ήταν, πως μας βοηθάει αυτή η σκέψη; Που μας βοηθάει αυτή η σκέψη σήμερα. Βιώσαμε τα συναισθήματα ΜΙΑΣ ΣΚΕΨΗΣ… Όχι την πραγματικότητα. Γιατί αυτό που συνέβαινε εκείνη την στιγμή και στην πραγματικότητα, ήταν ότι ήμασταν σε ένα πολύ όμορφο μαγαζί, απολαμβάνοντας ένα πολύ ωραίο φαγητό, μία όμορφη ανοιξιάτικη βραδιά. Ήταν η μόνη αλήθεια. Μπορείτε να αντιληφθείτε την διαφορά; Δεν μπορούμε να είμαστε σίγουροι εκ των προτέρων για το τι θα συμβεί στο μέλλον. Αυτό είναι δουλειά του Θεού ή του σύμπαντος, ότι ορίζει ο καθένας μας ως ανώτερη δύναμη.

Μπορούμε να αλλάξουμε τα πράγματα που συνέβησαν στο παρελθόν; Η απάντηση είναι ΟΧΙ.  Και ακόμη και αν μπορούσαμε, αλλάζοντας μία επιλογή, κανένας δεν θα μας διασφάλιζε ποιο θα ήταν το αποτέλεσμα σήμερα. Αν θα ήταν καλύτερο ή χειρότερο. Οπότε η σκέψη: «αν είχα κάνει μία άλλη επιλογή τότε, τα πράγματα θα ήταν διαφορετικά», επίσης είναι κατά το ήμιση αλήθεια. Το αποτέλεσμα θα ήταν σίγουρα διαφορετικό αλλά δεν σου διασφαλίζει απαραίτητα ότι θα ήταν και αυτό που ήθελες. Συνεπώς δεν είναι τίποτα περισσότερο από  άλλη μία σκέψη που δημιουργεί άγχος, φόβο, θυμό, ανασφάλεια και όλα αυτά τα συμπαθέστατα συναισθήματα. Το μόνο που μπορούμε να κάνουμε είναι να ζούμε στο σήμερα, στο εδώ και τώρα και να παίρνουμε τις καλύτερες δυνατές αποφάσεις σύμφωνα με αυτό που συμβαίνει σήμερα.

Το ίδιο ισχύει και στην εργασία μας. Δεν είναι κάτι διαφορετικό. Όταν στην εργασία μου, ο προϊστάμενος μου ζητάει ΤΩΡΑ αυτά τα στοιχεία, όταν ο όγκος της δουλειάς με ξεπερνάει, όταν δεν προλαβαίνω κτλ κτλ τκλ.. Παρατηρήστε λίγο τις σκέψεις που κάνετε εκείνη την στιγμή. Είμαι σίγουρη ότι μεταξύ των σκέψεων είναι:

  • Δεν θα τα καταφέρω, δεν έχω τις ικανότητες,
  • Έχω να κάνω ένα σωρό πράγματα.
  • Αδύνατον να τα βγάλω πέρα και αν δεν τα βγάλω πέρα, θα πάνε όλα στραβά…κτλ κτλ

Και πάλι σκέψεις… Την δεδομένη χρονική στιγμή αυτό που χρειάζεται να κάνουμε, είναι μία απλή ερώτηση: Τι καλύτερο μπορώ να κάνω σε αυτή την περίπτωση με τα δεδομένα που έχω; Σε αυτό που συμβαίνει τώρα;

Αν θέλατε να ανανεώσετε το νερό σε ένα γεμάτο ποτήρι, θα χρειαζόταν να χύνατε μέρος του νερού που υπάρχει. Το ίδιο ακριβώς συμβαίνει και με τον εγκέφαλο σας. Και πως θα σας φαινόταν αν κάθε φορά κάνατε το καλύτερο που μπορούσατε βάση των δεδομένων που έχετε εκείνη την στιγμή; Κάποιες φορές χρειάζεται απλά να πάμε με την ροή. Όχι κόντρα. Αυτό δεν σημαίνει ότι αφηνόμαστε στις καταστάσεις. Είναι ακριβώς όπως το rafting. Στο rafting το πρώτο πράγμα που σου λένε οι εκπαιδευτές όταν μπαίνεις στην βάρκα είναι  ότι πηγαίνουμε με το ρεύμα, συνεχίζοντας όμως να κάνουμε κουπί για να οδηγήσουμε  την βάρκα με ασφάλεια. Γιατί αν αφήσουμε το κουπί ή θα βρεθούν σε κάποιο βράχο ή θα αναποδογυρίσει η βάρκα.

Οι συνθήκες στην καθημερινότητα μας είναι αυτές που είναι και δεν μπορούμε να τις αλλάξουμε. Δεν υπάρχουν ιδανικές συνθήκες για να αποδώσουμε τα καλύτερα στην δουλειά μας, για να έχουμε χρόνο με τις οικογένειες μας, για την σχέση μας, τους φίλους μας, τον εαυτό μας. Οι εξωτερικές συνθήκες δεν θα είναι ποτέ ιδανικές. Αυτό που όμως μπορούμε να κάνουμε είναι να φροντίσουμε τις εσωτερικές μας συνθήκες. Δηλαδή το μέσα μας. Το εμείς. Είναι το μόνο που ελέγχουμε και το μόνο που μπορούμε να αλλάξουμε προς όφελος μας.  Και όταν αλλάζουμε εμείς,  αλλάζουμε την θέση μας απέναντι στις συνθήκες. Και τότε πιστέψτε με θα αλλάξετε και τον τρόπο που βλέπετε και χειρίζεστε τις συνθήκες. Και πιο αποδοτικοί και πιο αποτελεσματικοί θα γίνετε. Και περισσότερο χρόνο για τις οικογένειες σας θα βρείτε. Και με λιγότερο άγχος θα ζείτε.

 

Διαβάστε Σχετικά

Social media
Άρθρα
Διαβάστε Περισσότερα

Social Media και Ψυχική Υγεία

Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και η ψυχική υγεία: Ευκαιρίες και προκλήσεις Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης έχουν γίνει αναπόσπαστο μέρος της καθημερινότητάς μας. Μας επιτρέπουν να... Διαβάστε Περισσότερα
the letters of the alphabet are arranged in a spiral with the word trauma.
Άρθρα
Διαβάστε Περισσότερα

Μιλώντας για το Τραύμα

Το τραύμα δεν είναι μόνο το γεγονός που συμβαίνει στο σώμα μας, αλλά η ψυχολογική και συναισθηματική αντίδραση που προκαλείται ως αποτέλεσμα αυτού. Οι εμπειρίες... Διαβάστε Περισσότερα
solitude
Άρθρα
Διαβάστε Περισσότερα

Μοναξιά και Σύγχρονη Κοινωνία: Μια Σιωπηλή Κραυγή

Στη σημερινή κοινωνία, η μοναξιά έχει γίνει ένα από τα πιο διαδεδομένα αλλά και πιο παρεξηγημένα συναισθήματα. Περπατάμε στους δρόμους γεμάτους ανθρώπους, ζούμε σε σπίτια... Διαβάστε Περισσότερα
5 year old boy make a collage and painting with online lesson
Άρθρα
Διαβάστε Περισσότερα

Οι δεξιότητες ζωής που έμειναν εκτός μαθημάτων

Οι δεξιότητες ζωής που έμειναν εκτός μαθημάτων “Φάε την τελευταία σου μπουκιά, είναι η δύναμή σου” - Δεν είναι αυτό που θα σε πάει μπροστά.... Διαβάστε Περισσότερα
Diet and healthy concept background. The choice between fresh healthy food, fruit and vegetables
Άρθρα
Διαβάστε Περισσότερα

Κακή Διατροφή και Συναισθήματα

Κακή Διατροφή και Συναισθήματα: Πώς Τιμωρείς τον Εαυτό σου Χωρίς να το Καταλαβαίνεις Σκέψου λίγο: πόσες φορές έχεις στραφεί στο φαγητό όταν ένιωθες λυπημένος, αγχωμένος... Διαβάστε Περισσότερα

Comments are closed

@harmonylife.gr on Instagram

Όταν μεγαλώνουμε, μαθαίνουμε από μικροί να κρύβουμε τις ανάγκες μας και να μην ζητάμε αγάπη, φοβούμενοι ότι θα γίνουμε βάρος για τους άλλους. Αυτό το μοτίβο μας απομακρύνει από την αληθινή αγάπη. Η θεραπεία είναι να μάθουμε να εκφράζουμε τις ανάγκες μας χωρίς ντροπή.

#harmonylife #harmony #ψυχικήυγεία #αυτογνωσία #alimos #αυτοβελτίωση #therapy #αγαπη #άλιμος
Κάθε σχέση περνά φάσεις. Από την αρχική μαγεία στην καθημερινότητα, από τον έρωτα στις παρεξηγήσεις. Όμως, όταν η επικοινωνία χάνεται και η απόσταση μεγαλώνει, υπάρχει τρόπος να επανασυνδεθείτε.
Μέσα από τη θεραπεία ζεύγους, μαθαίνετε να ακούτε και να κατανοείτε βαθύτερα ο ένας τον άλλον. Ανακαλύπτετε νέους τρόπους επικοινωνίας, ξεπερνάτε τις συγκρούσεις και ξαναχτίζετε τη σχέση σας σε γερές βάσεις: με κατανόηση, σεβασμό και σύνδεση.
🔸 Για ζευγάρια που νιώθουν ότι η αγάπη υπάρχει, αλλά δεν φτάνει πια.
🔸 Για όσους θέλουν να σώσουν, να δυναμώσουν ή να ξαναβρούν τον πυρήνα της σχέσης τους.
🔸 Γιατί κάθε σχέση αξίζει μια δεύτερη ευκαιρία, με καθοδήγηση και φροντίδα.

📞 Τηλέφωνο: 211 7150479 / 697 4584570 
📍 Λεωφόρος Ιωνίας 22, Άλιμος, πλησίον μετρό Ηλιούπολη 
📩 Email: info@harmonylife.gr 

#harmonylife #θεραπείαζεύγους #σχέσεις #επικοινωνία #ψυχοθεραπεία #σχέσειςμενόημα #κατανόηση #alimos #άλιμος
Στις 13-15 Ιουνίου, το HarmonyLife δ Στις 13-15 Ιουνίου, το HarmonyLife διοργανώνει ένα τριήμερο retreat για την ομάδα που συμμετείχε καθ’ όλη τη χρονιά στο πρόγραμμα ομαδικής ψυχοθεραπείας (group therapy). Πρόκειται για μια ιδιαίτερη συνάντηση, που έρχεται να κλείσει έναν κύκλο βαθιάς προσωπικής και συλλογικής δουλειάς.
Μακριά από την αίθουσα, μέσα στη φύση, το retreat δίνει στην ομάδα τον χώρο και τον χρόνο να σταθεί, να αναστοχαστεί και να συνδεθεί αλλιώς. Όχι μόνο μέσα από τις λέξεις, αλλά μέσα από την κοινή παρουσία. Είναι μια στιγμή επιστροφής σε ό,τι χτίστηκε μέσα στη χρονιά, σε όσα ειπώθηκαν και σώπασαν, σε όσα άλλαξαν. Μια σιωπηλή επιβεβαίωση ότι κάτι σημαντικό μοιράστηκε και ότι συνεχίζει να έχει αξία ακόμη κι όταν ο κύκλος ολοκληρώνεται.

🙏🌸 Η ομάδα είναι κλειστή και  θα γίνει μόνο με τα ήδη υπάρχοντα μέλη! 🌺🩷
#harmonylife #retreat #grouptherapy #nature #φύση #ομάδα #ψυχοθεραπεία #ολοκλήρωση #άλιμος #alimos
🌱 Επένδυσε στην ευεξία των 🌱 Επένδυσε στην ευεξία των εργαζομένων σου! 💼
Στην εποχή μας, η ψυχική και σωματική υγεία των εργαζομένων είναι καθοριστική για την παραγωγικότητα και τη μακροχρόνια αφοσίωση στην εταιρεία. Οι κορυφαίες εταιρείες παγκοσμίως εφαρμόζουν προγράμματα ευεξίας για να ενισχύσουν την ποιότητα ζωής του προσωπικού τους. Ήρθε η στιγμή και για σένα να το κάνεις!
Με την ολιστική προσέγγισή μας, συνδυάζουμε Executive Coaching, Ατομική Ψυχοθεραπεία και Συμβουλευτική, Coaching ατομικό & ομαδικό, Βιωματικά workshops, Retreats και Πρόγραμμα Χαλάρωσης και Ψυχικής Ενδυνάμωσης,  δημιουργώντας προγράμματα που προσαρμόζονται στις ανάγκες κάθε οργανισμού. Από τη διαχείριση άγχους και θυμού, έως την ενίσχυση της ομαδικότητας και της επικοινωνίας, προσφέρουμε τα εργαλεία που χρειάζεσαι για να φτιάξεις δυνατές, ευτυχισμένες ομάδες.
👥 Ενδυνάμωση προσωπικού
💡 Αύξηση αυτοπεποίθησης και παραγωγικότητας
🤝 Δημιουργία περιβάλλοντος εμπιστοσύνης και συνεργασίας
Δημιουργούμε μαζί ένα πιο υγιές και αποδοτικό εργασιακό περιβάλλον! ✨
📞 Τηλέφωνο: 211 7150479 / 697 4584570 
📍 Λεωφόρος Ιωνίας 22, Άλιμος, πλησίον μετρό Ηλιούπολη 
📩 Email: info@harmonylife.gr 

#harmonylife #wellbeingatwork #ευεξίαστηδουλειά #εταιρικήευημερία #teamgrowth #positivemindset #workplacewellness #alimos #άλιμος
@harmonylife.gr

Ατομικές Υπηρεσίες

  • Ατομική Συνεδρία
  • Συμβουλευτική ζεύγους
  • Online Συνεδρία
  • Positive Psychology και Coaching

Group

  • Ασκήσεις χαλάρωσης και ψυχικής ενδυνάμωσης
  • Ομάδες προσωπικής ανάπτυξης και αυτογνωσίας
  • Συμβουλευτική και Ομάδες γονέων
  • Βιωματικά Σεμινάρια

Εναλλακτικές

  • Διαλογισμός
  • Διαλογισμός για μέλλουσες μαμάδες

Υπηρεσίες για Εταιρείες

  • Coaching (ατομικό & ομαδικό) για Εταιρείες
  • Βιωματικά workshops για Εταιρείες
  • Τεχνικές Χαλάρωσης με Mindfulness
  • Πρόγραμμα Χαλάρωσης και Ψυχικής Ενδυνάμωσης
Στοιχεία Επικοινωνίας: [email protected] | 211 7150479, 6974584570 | Λεωφόρος Ιωνίας 22, Άλιμος
Copyright © 2019-2023, harmonylife.gr, All rights reserved
Πολιτική Απορρήτου   Όροι Χρήσης
Facebook Instagram Youtube